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こんにちは♪　わたなべです。

 

暑くなってくると汗ばんだり、冷房で腕が冷えたり、

手がむくんで指がパンパンになりやすいですよね。

原因としては、塩分過多・運動不足・血行不良・栄養不足・長時間同じ姿勢でいる

などが考えられます。

そこで・・・

 

手や指のむくみストレッチ

・逆手で四つんばいになり腕の内側を伸ばす。

・親指と人差し指の間のくぼみ「合谷（ごうこく）」にもう片方の親指で10秒間押す。

・水分補給(水分量が減るとむくみを助長）。

・両手を肩の高さ（心臓より上）に真っすぐ伸ばしてグーパー(指は大きく開く）。

・手首をほぐす。

・ぬるま湯に浸す。

 

 

指一本一本をマッサージするのは良く聞きますが、

手(指)より腕のマッサージを忘れがち。

腕の血行を良くすることにより、手全体のむくみが取れやすくなります。

 

手がパンパンにっっ！指輪がキツイっっ！

そんなお困りな時はお試しくださいませ。

 

 

 

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