2017.08.07
3・3・7
こんにちは♪ わたなべです。
夏は暑くて寝苦しい日が続きますよねぇ。
理想の睡眠は「3・3・7」を心がけると
睡眠の質が向上するそうです。
「ゴールデンタイム22時～3時に3時間は眠る」
「眠りはじめの3時間を大切にする」
「7時間睡眠を目指す」※1日トータルで7時間となればＯＫ．
あとは部屋着のままで寝ない。
寝る前にスマホやパソコンはしない。
フムフム。 因みに私は一日だいだい3時間睡眠～
寝る前はどんなに疲れてても酔っ払いでも？
お風呂に入って湯船にぜーったいにつかります。
コレ、爆睡ですよ！
でもでも、健康と美容と夏バテ防止の為にも
少しは睡眠時間を増やしたいと思います。
〒 104-0061 東京都中央区銀座6-4-12 銀座リムビル1F
地下鉄「銀座駅」C2出口より徒歩3分
JR「有楽町駅」、「新橋駅」より徒歩6分
11:00 - 19:00 木曜定休（祝日の場合は営業）
今更聞けない、指輪探しの
「小さな疑問や不安」に
本音で答える『銀座リムチャンネル』
